Nowe doniesienia o śnie i marzeniach sennych

📝W SKRÓCIE

• 25 lat pracy dr. Rahula Jandiala jako neurochirurga ujawnia, że sny są ściśle powiązane z funkcjami neurologicznymi, a badania obrazowe mózgu wykazują wyraźne wzorce między stanem czuwania a stanem marzeń sennych
• Podczas snu sieć mózgowa odpowiedzialna za wykonywanie zadań (kora przedczołowa) staje się mniej aktywna, a dominującą rolę odgrywa sieć odpowiedzialna za wyobraźnię, co pozwala na intensywne emocjonalnie i nielogiczne doświadczenia senne
• Twój mózg pozostaje bardzo aktywny w czasie snu, a wzorce jego aktywności elektrycznej są podobne do tych, które występują w czasie czuwania. Ten „paradoksalny sen” służy utrzymaniu zdrowia mózgu i jego zdolności adaptacyjnych
• Świadome śnienie, w którym ludzie stają się świadomi, że śnią, zostało potwierdzone naukowo za pomocą skanów mózgu i umożliwiło nawet komunikację badacza ze śniącym za pomocą ruchów gałek ocznych
• Sny, które pozostawiają po sobie długotrwałe skutki emocjonalne, są szczególnie warte przemyślenia, ponieważ dostarczają unikalnego wglądu w podświadomość i doświadczenia życiowe

🩺Według dr. Mercoli

W powyższym filmie dr Rahul Jandial, neurochirurg i neurobiolog, bada moc snów, łączącą stan jawy z nocnymi obrazami pojawiającymi się podczas snu. Jego spostrzeżenia nie tylko podważają konwencjonalne poglądy, ale także oferują naukowe ramy pozwalające zrozumieć głęboki wpływ snów na nasze codzienne życie.

Dzięki 25-letniemu doświadczeniu w zawodzie neurochirurga Jandial miał okazję obserwować na własne oczy subtelne współoddziaływanie neuronów, emocji i podświadomości. Opierając się na tysiącach historii pacjentów, podkreśla, w jaki sposób sny są powiązane z funkcjami neurologicznymi.

„Sny, które ulegają zmianie, są przerywane i sny, które trwają, sny, których nie da się zatrzymać” – zauważa, podkreślając odporność i złożoność naszych śniących umysłów. Jego przejście z sali operacyjnej do laboratorium podkreśla postęp w dziedzinie neuronauki, umożliwiający głębsze zrozumienie snów dzięki nietypowym metodom obrazowania i pomiarom elektrycznym.

Mózg na jawie i śniący – dwie strony tej samej monety

Prezentacja Jandiala zawiera fascynujące porównanie mózgu podczas czuwania i podczas śnienia. „Nie można mówić o mózgu śniącym, nie mówiąc o mózgu czuwającym. Jest to nierozerwalnie związane z wiedzą z zakresu neuronauki” – twierdzi. Te powiązania można uwidocznić za pomocą skanów mózgu, które ujawniają zarówno podobieństwa, jak i wyraźne różnice w aktywacji neuronalnej.

W stanie czuwania dominuje sieć funkcji wykonawczych, zlokalizowana głównie w korze przedczołowej. Sieć ta odpowiada za logikę, obliczenia i działania zorientowane na zadania. Jednakże w stanie snu obszar ten ulega „wytłumieniu”, co prowadzi do ograniczenia przetwarzania logicznego.

Zamiast tego na pierwszy plan wysuwa się sieć wyobraźni, umożliwiająca powstawanie bogatych, często nielogicznych narracji, które charakteryzują nasze sny. Ta zmiana wyjaśnia dlaczego sny stanowią żyzny grunt dla kreatywności i eksploracji emocjonalnej, które są niezależne od ograniczeń narzucanych przez logikę charakteryzyjącą stan czuwania.

Elektryzująca natura snów

Jandial maluje sugestywny obraz mózgu jako „ogrodu elektrycznego” pełnego 100 miliardów neuronów, które nieustannie się aktywują. Nawet podczas snu mózg pozostaje bardzo aktywny, co podważa archaiczne przekonanie, że po prostu „zapada w stan hibernacji”.

„Wzory w pewnych fazach snu są tak aktywne elektrycznie i metabolicznie, że są podobne do wzorców, które mamy w czasie czuwania” – mówi Jandial. Ten aktywny stan, znany jako sen paradoksalny, świadczy o nieustannym dążeniu mózgu do aktywności i łączności.

Ta wytrwała aktywność nie jest pozbawiona celu. Jandial zakłada, że marzenia senne stanowią podstawowy proces utrzymujący mózg w zdrowiu i zdolności adaptacji, który różni się od stanu czuwania:

„Mózg podczas snu jest hiperemocjonalny, natomiast mózg podczas czuwania jest hiperzadaniowo-wykonawczy. Musimy pamiętać o tych dwóch cechach mózgu czuwającego i śniącego. To ten sam mózg. Produkowana jest taka sama energia elektryczna. Krew płynie cały czas. Tak naprawdę nie ma żadnej aktywacji i dezaktywacji. Jest tylko modulacja zmian.        

W stanie czuwania sieć wykonawcza skierowana jest na zewnątrz, w większym stopniu polegając na korze przedczołowej. Mózg śniący korzysta z kory przedczołowej w mniejszym stopniu, aby zrekompensować emocje. W mózgu śniącym może pojawić się tak wiele emocji, że nawet gdybyś próbował wycisnąć z mózgu czuwającego tyle, ile się da, nie mógłbyś temu dorównać. Maksymalna prędkość emocji i dynamiki wizualnej w mózgu śniącym przewyższa to, co jest możliwe w mózgu czuwającym.        

Jednocześnie, podkreślając zdolność mózgu do przetwarzania emocji i wizualizacji scenariuszy z intensywnością niespotykaną w czasie czuwania, ta nadaktywność występująca podczas marzeń sennych ułatwia mózgowi dostosowywanie się, wspierając kreatywność, rozwiązywanie problemów i odporność emocjonalną.

Odkodowanie erotycznych snów oferuje okno do Twojej podświadomości

Pośród niezliczonej ilości snów, sny erotyczne zajmują szczególne miejsce w eksploracjach Jandiala. Wbrew powszechnemu przekonaniu, sny te nie opierają się na stymulacji fizycznej ani bodźcach sensorycznych. „Te odczucia są po prostu tworzone przez wyobraźnię” – stwierdza, ilustrując tym samym niezwykłą zdolność mózgu do niezależnego generowania złożonych doświadczeń emocjonalnych i sensorycznych.

Co ciekawe, sny erotyczne często poprzedzają faktyczny rozwój zdolności zmysłowych u ludzi. Zjawisko to wskazuje, że sny odgrywają rolę w przygotowywaniu mózgu na przyszłe doświadczenia, co jest koncepcją łączącą biologię rozwojową i naukę o snach. Co więcej, częste pojawianie się motywu zdrady w snach erotycznych stawia intrygujące pytania o wzajemne oddziaływanie między pożądaniem, normami społecznymi i podświadomym przetwarzaniem.

Zrozumienie architektury snu jest kluczowe dla zrozumienia procesu marzeń sennych. Jandial wprowadza koncepcje wejścia w sen i wyjścia ze snu — stanów przejściowych, które stanowią pomost między czuwaniem a snem. Okresy te są istotne, ponieważ stanowią momenty, w których granice między snem a jawą zacierają się, pozwalając na płynne przejście świadomości.

Paraliż senny, zjawisko, w którym umysł wybudza się przed ciałem, często prowadzi do intensywnych odczuć przerażenia i duszenia się. Jandial przedstawia naukowe wyjaśnienie tych doświadczeń, wiążąc je z wahaniami poziomu neuroprzekaźników w mózgu podczas przejść między fazami snu.

„Uczucie duszenia się wynika z paniki, że zostałeś zamknięty w swoim mózgu” – wyjaśnia, obalając mit starożytnych opowieści o goblinach i demonach, których kultury na całym świecie używają do opisywania tych nocnych koszmarów.

Rzeczywistość świadomego śnienia — nauka spotyka świadomość

Wykład Jandiala poruszał również temat świadomego śnienia — rzadkiego stanu, w którym ludzie zdają sobie sprawę, że śnią i mają kontrolę nad przebiegiem swoich snów. Początkowo Jandial był sceptyczny, ale przekonały go dowody naukowe pokazujące, że podczas świadomych snów następuje aktywacja w czasie rzeczywistym ośrodka wykonawczego w mózgu.

Badania nad lekami, takimi jak galantamina - lek stosowany w chorobie Alzheimera - wykazały zależny od dawki wzrost częstości występowania świadomych snów, co stanowi namacalny dowód na jego biologiczne podłoże.

Co więcej, techniki wykorzystujące ruchy gałek ocznych, stosowane w laboratoriach snu, pozwoliły badaczom na komunikację z osobami śniącymi świadomie, potwierdzając autentyczność utrzymania świadomości podczas śnienia. Badania nie tylko potwierdzają istnienie świadomego śnienia, ale także otwierają możliwości wykorzystania jego potencjału w celu kreatywności i samoeksploracji.

Jandial wyjaśnia nawet, że sny mogą potencjalnie przewidywać przyszłe schorzenia neurologiczne, szczególnie chorobę Parkinsona. Dzięki obserwacjom prowadzonym w laboratoriach snu odkrył, że pacjenci, u których później rozwinęła się choroba Parkinsona, wykazywali charakterystyczne wzorce marzeń sennych na wiele lat przed diagnozą.

Tego typu sny prekognitywne często wiązały się z intensywnymi ruchami fizycznymi, które paradoksalnie w stanie snu były wykonywane płynnie, ale na jawie skutkowały sztywnością i zaburzeniami ruchów.

Zjawisko to, znane jako kinezja paradoksalna, jest zwiastunem zbliżającej się degeneracji mózgu. „W ten sposób sny ujawniają, co stanie się z ludzkim mózgiem — przewidują, co się stanie” — mówi Jandial, ujawniając implikacje tego odkrycia dla wczesnej diagnozy i interwencji.

Interpretowanie snów przy użyciu wieloaspektowego podejścia

Interpretacja snów, praktyka tak stara jak sama ludzkość, nabiera nowego wymiaru dzięki naukowym spostrzeżeniom Jandiala. Dzieli sny na różne typy – sny gatunkowe, sny uniwersalne, koszmary i sny erotyczne – każdy z nich pełni odrębną funkcję w przetwarzaniu informacji przez podświadomość.

Chociaż niektóre sny nie wymagają interpretacji, na przykład te, które bezpośrednio odzwierciedlają nasze lęki na jawie, inne oferują głębszy wgląd w nasz stan emocjonalny i psychiczny. Na przykład, rozległe sny, których doświadczają pacjenci w stanie terminalnym, symbolizują przewidywalnego towarzysza ich intensywnych podróży emocjonalnych.

Sny śmieciowe, charakteryzujące się przypadkowymi i pozornie pozbawionymi znaczenia obrazami, są sposobem mózgu na pozbycie się zbędnego bałaganu poznawczego. Jandial radzi skupić się na snach, w których pozostały resztki emocji, ponieważ oferują one cenne refleksje na temat naszego życia i stanu psychicznego:

„Te, które pozostawiają w nas długotrwałe, emocjonalne ślady – moim zdaniem, to te, nad którymi warto się zastanowić. O nich warto pomyśleć następnego dnia, ponieważ mogą one dać Ci wgląd w Twoje życie, w Twój umysł, w Twoje codzienne sprawy, czego po prostu nie mógłbyś uzyskać nigdzie indziej. To jest wbudowany terapeuta.        

To są portale do Twojej podświadomości — emocjonalne sny, które pojawiają się w śniącym mózgu, a także okazjonalne wspomnienia i pozostałości, które pozostają z Tobą, gdy się budzisz.        

Złożoność zaburzeń snu, marzeń sennych i technologii

Po wystąpieniu Jandiala odbyła się sesja pytań i odpowiedzi, podczas której poruszono praktyczne kwestie związane ze snem i marzeniami sennymi. Odpowiadając na pytania dotyczące bezsenności, lęków nocnych i neuroodmienności, podkreślił, że sen jest procesem silnie związanym z mózgiem. „Sen jest dla mózgu” – twierdzi, obalając mity, które przypisują sen wyłącznie odpoczynkowi ciała.

Jandial przyznaje, że w przypadku osób doświadczających nocnych lęków i lunatykowania brakuje skutecznych metod leczenia, ale daje nadzieję dzięki zrozumieniu leżących u ich podstaw mechanizmów neurologicznych. Rozpoznając te zaburzenia jako przejawy szaleństwa mózgu śniącego, pacjenci mogą lepiej radzić sobie ze swoimi doświadczeniami i szukać odpowiednich interwencji.

W czasach szybkiego rozwoju technologii Jandial zastanawiał się także nad snami i sztuczną inteligencją (AI). Choć docenia technologie takie jak Neuralink i duże modele językowe, zachowuje krytyczny pogląd na wykonalność tłumaczenia wzorców snów na formaty cyfrowe.

„Sny są rozbieżne” – wyjaśnia, porównując je z predykcyjną naturą algorytmów komputerowych. Aby sztuczna inteligencja mogła naśladować zdolność ludzkiego mózgu do adaptacji, musiałaby włączyć pewną formę szumu przypominającego sen, aby zapobiec nadmiernemu dopasowaniu — wyzwanie, które w dużej mierze pozostaje nierozwiązane.

Mimo to Jandial pozostaje optymistą co do przyszłości integracji nauki o snach z innowacją technologiczną, przewidując symbiotyczną relację, która usprawni zarówno ludzkie poznanie, jak i sztuczną inteligencję.

Proces ciągłego śnienia

Jandial podkreślał także nieuchronność i konieczność marzeń sennych. „Proces śnienia, wyzwalania emocji, wyzwalania ruchu, wyzwalania wizji, zachodzi każdej nocy” – twierdzi. „Nasze wspomnienie o tym, z założenia, jak sądzę, ma być minimalne, abyśmy nie mieli problemów z odróżnieniem snu i życia na jawie”.

Porównuje ten proces do sposobu, w jaki mózg utrzymuje się w stanie dobrego dostrojenia i zdolności adaptacji. Niezależnie od tego, czy chodzi o zasypianie i wybudzanie się ze snu, czy o ciągłe przełączanie się między wyobraźnią a sieciami wykonawczymi, sny odgrywają istotną rolę w naszym dobrostanie poznawczym i emocjonalnym.

Zachęca ludzi do aktywnego angażowania się w swoje sny poprzez prowadzenie dzienników snów, techniki świadomego śnienia i uważną refleksję. Dzięki temu wykorzystujesz pełen potencjał swojego śniącego umysłu i zyskujesz wgląd wykraczający poza ograniczenia Twojej świadomości.

Sny nie są jedynie produktem ubocznym snu, ale istotnymi procesami, które kształtują Twoją kreatywność, odporność emocjonalną, a nawet przyszłe zdrowie neurologiczne. Przyjmując spostrzeżenia Jandiala, pogłębiasz zrozumienie swojego śniącego umysłu — miejsca, w którym nauka spotyka się z tajemnicą, a Twoje najgłębsze „ja” znajduje wyraz w cichych opowieściach nocy.