📝W SKRÓCIE
- Narażenie prenatalne na polibromowane etery difenylowe (PBDE) zawarte w artykułach gospodarstwa domowego wiąże się z niższymi wynikami badań rozwoju poznawczego i fizycznego u dzieci do 6. roku życia
- Suplementacja Limosilactobacillus reuteri (LR) pomaga utrzymać zdrową florę jelitową, przeciwdziałając zaburzeniom neurobehawioralnym i endokrynologicznym wywołanym przez PBDE
- Badania na myszach pokazują, że suplementacja LR przez matkę zapobiega opóźnieniom wzrostu wywołanym przez PBDE, problemom behawioralnym i zaburzeniom równowagi metabolicznej u potomstwa, zwłaszcza u płci żeńskiej
- Wybieraj produkty bez środków zmniejszających palność, unikaj pianki poliuretanowej i utrzymuj dom w czystości, używając odkurzaczy z filtrem HEPA i stosując metody czyszczenia na mokro, aby zminimalizować gromadzenie się toksyn
- Wspieraj swoją florę jelitową, eliminując toksyny mitochondrialne, stosując suplementy zawierające bakterie Akkermansia, optymalizując czas przyjmowania probiotyków i stosując naturalny progesteron w celu złagodzenia zaburzeń endokrynologicznych
🩺Według dr. Mercoli
Czy wiesz, że środki zmniejszające palność stosowane w sprzęcie elektronicznym i innych przedmiotach w Twoim domu mogą mieć wpływ na rozwój mózgu Twojego dziecka? Badanie opublikowane w czasopiśmie Environmental Health Perspectives wykazało, że prenatalna ekspozycja na polibromowane etery difenylowe (PBDE) wiąże się z niższymi wynikami badań rozwoju poznawczego i fizycznego u dzieci do 6. roku życia.
Tego rodzaju trwałe zanieczyszczenia organiczne (POP) nie znikają ot tak, ale gromadzą się w otoczeniu, a nawet w organizmie człowieka. Badania przeprowadzone z udziałem matek z Dolnego Manhattanu wykazały, że wyższy poziom PBDE we krwi pępowinowej wiąże się bezpośrednio ze znacznymi opóźnieniami w rozwoju umysłowym i motorycznym u ich dzieci. Oznacza to, że substancje, które powinny chronić Twój dom, zagrażają przyszłości Twojego dziecka.
Jednak na horyzoncie widać obiecujące rozwiązanie. Badania opublikowane w Archives of Toxicology pokazują, że uzupełnienie diety probiotykiem Limosilactobacillus reuteri (LR) pomaga przeciwdziałać negatywnym skutkom działania PBDE. Dzięki utrzymaniu zdrowej flory jelitowej (zbiorowiska bakterii w układzie pokarmowym) probiotyki, takie jak LR, pomagają zapobiegać zaburzeniom neurobehawioralnym i endokrynologicznym wywoływanym przez te toksyczne zanieczyszczenia.
Zrozumienie zagrożeń związanych z PBDE i korzyści płynących ze stosowania probiotyków pozwoli Ci podjąć proaktywne działania na rzecz zdrowia Twojego dziecka. Włączając probiotyki do swojej codziennej rutyny, pomagasz chronić rozwój neurologiczny swojego dziecka przed powszechnymi zagrożeniami ze strony toksyn środowiskowych.
Badanie roli probiotyków w łagodzeniu skutków PBDE
PBDE są znane ze swojej zdolności do zakłócania pracy układu hormonalnego, wpływając w szczególności na tarczycę i zdrowie rozrodcze. Związki te, szeroko stosowane jako środki zmniejszające palność, pozostają w środowisku i kumulują się w tkankach ludzkich, stwarzając poważne zagrożenie dla zdrowia.
PBDE zakłócają normalne funkcjonowanie układu endokrynologicznego, który odpowiada za regulację hormonów. Zmieniają florę jelitową, kluczowy element ogólnego zdrowia, poprzez zmniejszenie różnorodności i bogactwa mikroorganizmów. Tego typu zaburzenia prowadzą do szeregu problemów zdrowotnych, m.in. zaburzeń metabolicznych i zaburzeń neurorozwojowych.
Oś jelitowo-mózgowa, czyli sieć komunikacyjna łącząca jelita z ośrodkowym układem nerwowym, jest szczególnie podatna na tego typu zakłócenia, które mogą mieć długotrwałe skutki dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Ze względu na swoją lipofilową naturę PBDE kumuluje się w tkance tłuszczowej i przenikaja przez barierę łożyskową, wpływając na rozwój płodu.
Gdy dostaną się do organizmu, imitują lub blokują hormony, co prowadzi do zaburzeń równowagi wpływających na wzrost, metabolizm i rozwój mózgu. Zmiany w florze jelitowej dodatkowo pogłębiają te problemy, ponieważ zdrowy mikrobiom jest niezbędny do wchłaniania składników odżywczych, funkcjonowania układu odpornościowego i regulacji nastroju. Gdy mikrobiom organizmu zostaje zaburzony, dochodzi do stanu zapalnego w organizmie i zwiększonej podatności na różne choroby.
Probiotyki chronią potomstwo przed szkodliwym wpływem narażenia na PBDE
Badanie przeprowadzone w ramach Archives of Toxicology miało na celu sprawdzenie, w jaki sposób podawanie ciężarnym myszom LR może chronić ich potomstwo przed negatywnym wpływem PBDE. Badania koncentrowały się na ustaleniu, czy suplementacja LR w czasie ciąży może przeciwdziałać zaburzeniom rozwojowym, behawioralnym i metabolicznym wywołanym przez narażenie potomstwa na PBDE.
W badaniu wykorzystano myszy, których matki były narażone na działanie PBDE podczas ciąży. Następnie monitorowano potomstwo tych myszy pod kątem różnych aspektów zdrowotnych w miarę ich wzrostu. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy probiotyk może zapobiegać lub łagodzić szkodliwe zmiany, które zwykle są skutkiem działania PBDE, ze szczególnym uwzględnieniem różnic między potomstwem męskim i żeńskim.
Wyniki wykazały, że suplementacja LR u matek skutecznie chroniła potomstwo przed wieloma problemami wywołanymi przez PBDE. Na przykład, u samców myszy narażonych na działanie PBDE zwykle obserwowano opóźnienie przyrostu masy ciała. Jednakże u osobników, których matki otrzymywały LR, nie zaobserwowano opóźnień, co wskazuje, że probiotyk pomógł im przywrócić normalny wzrost.
Podobnie, u samic myszy zwykle dochodziło do opóźnionego wyrzynania się zębów z powodu narażenia na PBDE. Dzięki suplementacji LR opóźnieniom tym udało się zapobiec lub znacznie je skrócić.
Badanie wykazało, że pod względem behawioralnym narażenie na PBDE prowadziło do zwiększonej nadpobudliwości i powtarzających się zachowań polegających na kopaniu, zwłaszcza u potomstwa płci żeńskiej. Matki, którym podawano probiotyki, miały potomstwo płci żeńskiej, u którego nie występowały te przesadne zachowania i które utrzymywało bardziej typowy poziom aktywności. Ponadto u samic myszy zaobserwowano lepszą tolerancję glukozy i bardziej zrównoważony stosunek insuliny do glukozy, co ma duże znaczenie dla zdrowia metabolicznego.
Chociaż zaobserwowano poprawę u obu płci, efekt ochronny przed zaburzeniami zachowania i zaburzeniami metabolicznymi był bardziej znaczący u kobiet. W badaniu zgłębiono również biologiczne mechanizmy stojące za tymi efektami ochronnymi. Stwierdzono, że suplementacja LR zmienia mikrobiom jelitowy w sposób przeciwdziałający negatywnym zmianom wywołanym przez PBDE.
Dzięki utrzymaniu równowagi flory bakteryjnej jelit, LR pomógł ustabilizować oś jelitowo-mózgową. Stabilizacja ta odegrała kluczową rolę w zapobieganiu problemom neurobehawioralnym i metabolicznym, które zwykle są skutkiem narażenia na PBDE.
Ogólnie rzecz biorąc, badania dostarczają mocnych dowodów na to, że suplementacja probiotykami w czasie ciąży pomaga chronić potomstwo przed szkodliwym wpływem PBDE. Wyniki te podkreślają rolę probiotyków jako strategii ochronnej przed zanieczyszczeniami środowiska, które negatywnie wpływają na zdrowie w perspektywie długoterminowej.
Jak zmniejszyć narażenie na PBDE?
Ponieważ środki zmniejszające palność są wszechobecne, podejmowanie kroków mających na celu ograniczenie narażenia na ich działanie jest niezbędne dla ochrony zdrowia. Poniżej znajdziesz pomocne wskazówki:
1. Kupuj mądrze — przed zakupem mebli, materacy i innych artykułów gospodarstwa domowego sprawdź etykietę i wybieraj produkty, które nie zawierają dodatku środków zmniejszających palność. Wymieniając w domu przedmioty zawierające PBDE, wybieraj te, które składają się z materiałów mniej łatwopalnych, takich jak skóra, wełna czy bawełna organiczna.
2. Zachowaj ostrożność kupując produkty przeznaczone dla dzieci, np. foteliki samochodowe — unikaj tych, które mają na etykiecie informację, że spełniają kalifornijską normę palności TB 117, ponieważ prawdopodobnie zawierają w piance środki zmniejszające palność.
3. Nie kupuj produktów wykonanych z pianki poliuretanowej.
4. Regularnie sprzątaj dom — środki zmniejszające palność są wypłukiwane z produktów i osadzają się w domowym kurzu. Do usuwania kurzu domowego używaj odkurzacza z filtrem HEPA. Regularnie myj mopem podłogi, aby zapobiec gromadzeniu się kurzu. Przetrzyj meble wilgotną szmatką lub ściereczką z mikrofibry. Małe włókna ściereczki z mikrofibry powodują przyleganie do niej kurzu, natomiast wilgotna ściereczka przyciąga i zatrzymuje kurz lepiej niż sucha.
Wskazówki dotyczące ochrony zdrowia przed PBDE
Ograniczanie ryzyka zdrowotnego związanego z narażeniem na PBDE i jego wpływem na dzieci wymaga strategicznego podejścia mającego na celu poprawę zdrowia jelit i ograniczenie toksyn środowiskowych. Poniższe kroki poprawią zdolność flory jelitowej do przeciwdziałania szkodliwym skutkom narażenia na PBDE, co przełoży się na lepsze zdrowie rozwojowe, behawioralne i metaboliczne Twoich dzieci, a także na poprawę ogólnego stanu zdrowia.
1. Wspieraj zdrowie jelit, eliminując toksyny mitochondrialne i spożywając zdrowe węglowodany — Twoja dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej flory jelitowej. Pożyteczne bakterie jelitowe rozwijają się w środowisku pozbawionym tlenu, do którego utrzymania potrzebna jest odpowiednia ilość energii komórkowej.
Jednakże współczesne czynniki, takie jak oleje z nasion, które są bogate w kwas linolowy (LA) i ekspozycja na toksyny upośledzają produkcję energii w mitochondriach, ograniczając zdolność organizmu do utrzymania odpowiedniego środowiska jelitowego z niewielką ilością tlenu lub bez tlenu.
Zajęcie się przyczyną problemu — funkcjonowaniem mitochondriów i natlenieniem jelita grubego — jest niezbędne do powodzenia każdej interwencji na rzecz zdrowia jelit. Gdy już zmniejszysz swoją ekspozycję na trucizny mitochondrialne, takie jak LA, substancje zaburzające gospodarkę hormonalną i pola elektromagnetyczne (EMF), spożywanie zdrowych węglowodanów okaże się kluczowe dla zdrowia Twoich jelit.
Zanim zaczniesz spożywać warzywa, produkty pełnoziarniste i skrobię, wprowadź do swojej diety biały ryż i całe owoce, aby odżywić pożyteczne bakterie. Jeśli flora jelitowa jest osłabiona, należy na początku unikać diet bogatych w błonnik, ponieważ nadmiar błonnika zwiększa poziom endotoksyn. Jeśli zdrowie Twoich jelit jest poważnie zagrożone, przez pierwszy tydzień lub dwa skoncentruj się na łatwo przyswajalnych węglowodanach, takich jak woda z dekstrozą. Pij napar powoli przez cały dzień, aby wspomóc stopniowe gojenie się jelit.
2. Włącz do diety suplementy zawierające bakterie Akkermansia — ta korzystna bakteria nietolerująca tlenu (Akkermansia muciniphila) jest niezbędna dla zdrowej flory jelitowej, ale wiele osób ma jej niewiele lub nie ma jej wcale. Ważne jest jednak, aby wyeliminować z diety wszystkie oleje roślinne na co najmniej sześć miesięcy przed rozpoczęciem suplementacji preparatem zawierajacym bakterie Akkermansia.
Okres przygotowawczy pozwala organizmowi na przywrócenie prawidłowego funkcjonowania mitochondriów i stworzenie w jelicie grubym bardziej przyjaznego środowiska dla pożytecznych bakterii. Podejmując te kroki, maksymalizujesz korzyści płynące ze stosowania suplementu zawierającego bakterie Akkermansia i wspierasz ogólną kondycję jelit.
Wybierając suplementy zawierające Akkermansia, wybieraj te, które wykorzystują zaawansowaną technologię kapsułek o przedłużonym uwalnianiu lub mikrokapsułek. Metody te utrzymują bakterie w stanie uśpienia i chronią je aż do momentu dotarcia do jelita grubego, zazwyczaj w ciągu dwóch do czterech godzin po połknięciu, co gwarantuje, że większa liczba żywych bakterii przetrwa podróż przez układ pokarmowy.
3. Zoptymalizuj czas przyjmowania probiotyków — aby uzyskać maksymalną skuteczność, przyjmuj suplement zawierający bakterie Akkermansia na pusty żołądek, najlepiej rano, po całonocnym poście. Minimalizuje to czas transportu, dzięki czemu większa liczba żywych bakterii może dotrzeć do jelita grubego w ciągu dwóch godzin.
Jeśli przyjmiesz probiotyk w trakcie posiłku, czas pasażu wydłuży się do ponad ośmiu godzin, co najprawdopodobniej doprowadzi do zabicia bakterii zanim dotrą one do jelita grubego. Aby zwiększyć przeżywalność pożytecznych bakterii, należy odczekać co najmniej jedną do dwóch godzin po zażyciu probiotyku, zanim zacznie się jeść.
4. Rozważ stosowanie naturalnego progesteronu — jednym z najlepszych sposobów przeciwdziałania skutkom działania środków zmniejszających palność jest przyjmowanie suplementu naturalnego progesteronu. Dzieje się tak, ponieważ środki zmniejszające palność to substancje zaburzające gospodarkę hormonalną, które naśladują lub zakłócają działanie estrogenu w organizmie. Stosowanie naturalnego związku antyestrogenowego, np. progesteronu, pomaga łagodzić skutki uboczne estrogenu.
