Powszechny składnik napojów energetycznych może powodować nowotwory krwi

📝 W SKRÓCIE:

• Odkryto, że tauryna, powszechny składnik napojów energetycznych, pobudza wzrost komórek białaczkowych poprzez aktywację silnego przełącznika wzrostu zwanego mTOR
• Badania na zwierzętach wykazały, że blokowanie wnikania tauryny do komórek białaczkowych znacząco spowalnia postęp choroby i wydłuża przeżycie nawet sześciokrotnie
• Tauryna wspomaga zdrowe starzenie się u zwierząt, ale jej nadmiar, zwłaszcza ze źródeł syntetycznych, stwarza poważne ryzyko w przypadku występowania nowotworów
• Ten sam związek, który pomaga komórkom zachować młodość, zostaje przejęty przez komórki nowotworowe, dlatego ważne jest źródło, dawka i kontekst
• Najbezpieczniejszym sposobem na dostarczenie tauryny jest spożywanie pełnowartościowych produktów, takich jak ekologiczna wołowina i jaja od kur z wolnego wybiegu; należy unikać przedawkowania suplementów i napojów energetycznych, zwłaszcza jeśli występuje ryzyko zachorowania na białaczkę.

🩺Według dr. Mercoli

Napoje energetyczne nie tylko podnoszą poziom adrenaliny, ale także sprzyjają rozwojowi białaczki. Badanie opublikowane w czasopiśmie <i>Nature wykazało, że tauryna, powszechny składnik napojów energetycznych i wielu suplementów przedtreningowych, stymuluje wzrost komórek białaczkowych. Naukowcy z University of Rochester odkryli, w jaki sposób ten aminokwas przyspiesza metabolizm komórek macierzystych białaczki, aktywując ścieżkę wzrostu zwaną mTOR.

Badania laboratoryjne i badania na zwierzętach wykazały, że suplementacja tauryną pogarsza przebieg białaczki. Tauryna nie jest przypadkowym dodatkiem. Jest to substancja naturalnie wytwarzana przez organizm, występująca w dużych ilościach w mięsie, rybach i nabiale. Pomaga regulować równowagę wapniową, wspomaga funkcjonowanie mózgu i stabilizuje błony komórkowe. Wykazano, że u zdrowych osób tauryna poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, przyspiesza metabolizm energetyczny, a według badań z 2023 r. opublikowanych w czasopiśmie <i>Science, nawet wydłuża życie zwierząt.

Więc jak to jest? Czy tauryna jest środkiem wydłużającym życie czy zwiększającym ryzyko zachorowania na raka? Odpowiedź nie jest prosta i sprowadza się do dawki, źródła i indywidualnego ryzyka nowotworu. Aby zrozumieć, co naprawdę dzieje się w organizmie i w jaki sposób coś tak prostego jak dodatek do napoju może zmienić przebieg śmiertelnej choroby, należy przyjrzeć się odkryciom z pierwszego badania.

Komórki macierzyste białaczki wykorzystują taurynę jako paliwo do wzrostu i rozprzestrzeniania się

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie <i>Nature skupiono się na tym, w jaki sposób komórki macierzyste białaczki — zwłaszcza szybko postępujących typów, takich jak ostra białaczka szpikowa (AML) — przeżywają w organizmie. Naukowcy odkryli, że komórki nowotworowe nie działają w pojedynkę. Otrzymują pomoc od pobliskich komórek szpiku kostnego, które zmieniają swoje środowisko w sposób sprzyjający rozwojowi nowotworu. Jednym z najważniejszych odkryć było to, że tauryna odgrywa kluczową rolę w tym procesie.

• Niektóre komórki kości wydzielają dodatkową ilość tauryny, która wspomaga rozwój nowotworów — W miarę jak białaczka się pogarsza, pobliskie komórki kości, zwane komórkami osteolizy, zaczynają produkować więcej tauryny. Tauryna nie krąży w organizmie — jest aktywnie wciągana do komórek nowotworowych przez specjalny kanał zwany osią transportera tauryna–tauryna (TAUT). Dzięki temu komórki białaczkowe mogą pobierać więcej energii i rosnąć szybciej.

• Zablokowanie wnikania tauryny do komórek nowotworowych zatrzymało rozprzestrzenianie się choroby — Kiedy naukowcy wyłączyli transporter TAUT w komórkach białaczkowych, rozwój nowotworu uległ drastycznemu spowolnieniu. Myszy z wyłączonym transporterem żyły nawet sześć razy dłużej. Nawet gdyby tauryna znajdowała się w organizmie, komórki nowotworowe nie mogłyby jej wykorzystać bez TAUT. To pokazuje, jak ważna jest ta ścieżka dla przetrwania nowotworu.

• Więcej tauryny oznaczało szybszy rozwój nowotworu i wcześniejszą śmierć — U myszy, którym podawano dodatkową ilość tauryny, białaczka rozprzestrzeniała się szybciej, a one same umierały nawet trzy razy szybciej. Naukowcy odkryli również, że poziom tauryny był znacznie wyższy w szpiku kostnym myszy chorych na białaczkę niż u zdrowych osobników. Kiedy zablokowano enzym, który wytwarza taurynę w komórkach kostnych, komórki macierzyste białaczki zaczęły obumierać.

• Komórki białaczki oporne na leki miały jeszcze więcej transporterów TAUT — Komórki białaczki oporne na chemioterapię miały wyższy poziom transporterów TAUT, co oznacza, że ​​ich przeżycie było jeszcze bardziej zależne od tauryny. Kiedy naukowcy usunęli transporter TAUT w tych komórkach, przestały one rosnąć, nawet w naczyniach laboratoryjnych, i nie były w stanie przetrwać po przeniesieniu do myszy.

Tauryna uruchamia przełącznik wzrostu w komórkach białaczkowych

W komórkach nowotworowych tauryna aktywuje kinazę mTOR, która działa jak główny wyłącznik wzrostu komórek i wykorzystania energii. Bez tauryny ten przełącznik nie włącza się, a komórki nie mogą szybko wytwarzać potrzebnej im energii. Wskaźniki produkcji energii spadły gwałtownie po usunięciu tauryny.

• Bez tauryny komórki białaczkowe utraciły zdolność wytwarzania energii — W komórkach pozbawionych tauryny sygnał mTOR spadł trzykrotnie. Nawet gdy naukowcy próbowali dostarczyć komórkom innych źródeł energii, takich jak pirogronian , który powstaje, gdy organizm rozkłada cukier, nie udało im się w pełni zregenerować. Oznacza to, że rola tauryny nie ogranicza się tylko do dostarczania paliwa — jest ona czynnikiem uruchamiającym cały proces wytwarzania energii.

• Tauryna wysyła sygnał, nie tylko składniki odżywcze — Tauryna nie tylko odżywia komórki białaczkowe, ale także mówi im, kiedy i gdzie mają rosnąć. Wykorzystuje białka, aby skierować przełącznik mTOR we właściwe miejsce w komórce. Bez tego sygnału przełącznik wzrostu pozostaje wyłączony. Z tego powodu TAUT jest obecnie badany jako nowy cel leczenia białaczki.

• Wyniki te nie zostały jeszcze potwierdzone u ludzi — Badanie wykazało, że poziom tauryny jest podwyższony w szpiku kostnym myszy chorych na białaczkę, ale nie ma bezpośrednich dowodów na taki sam wzrost poziomu tauryny u ludzi chorych na ostrą białaczkę szpikową. Oznacza to, że rola tauryny w leczeniu ludzkiej białaczki jest nadal niepewna i wymaga dalszych badań.

Poziom tauryny spada z wiekiem, ale przywrócenie go spowalnia proces starzenia

Podczas gdy komórki nowotworowe wykorzystują taurynę dla własnej korzyści, zdrowe komórki cierpią, gdy brakuje jej w wystarczających ilościach. Odkryli to autorzy badania opublikowanego w czasopiśmie <i>Science. Chcieli dowiedzieć się, czy tauryna jest po prostu wskaźnikiem starzenia, czy też faktycznie napędza sam proces starzenia. Ich odkrycia mogą zmienić nasze podejście do starzenia się.

• Poziom tauryny systematycznie spada wraz z wiekiem — Naukowcy zmierzyli poziom tauryny u myszy, małp i ludzi i zaobserwowali tę samą tendencję we wszystkich przypadkach: poziom tauryny gwałtownie spada wraz z wiekiem. To nie był jedynie niewielki spadek — to był stały i mierzalny spadek, który rozpoczął się w średnim wieku.

• Suplementacja tauryny pomogła zwierzętom żyć dłużej i cieszyć się lepszym zdrowiem — Kiedy podawano suplementy tauryny myszom w średnim wieku, zaczęły się one rozwijać. W zależności od sposobu pomiaru danych, myszy żyły od 10% do 25% dłużej. Ich siła wzrosła, metabolizm przyspieszył, a ruchy bardziej przypominały ruchy młodszych zwierząt.

• Tauryna pomagała całemu organizmowi lepiej funkcjonować — U myszy codzienne podawanie tauryny prowadziło do wzmocnienia kości, zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej i bardziej zrównoważonych reakcji układu odpornościowego. Ich mózgi wykazywały mniej oznak uszkodzeń związanych ze starzeniem się. U małp zaobserwowano ten sam schemat — tauryna wzmacniała aktywność układu odpornościowego i poprawiała funkcjonowanie mitochondriów, a oba te czynniki odgrywają kluczową rolę w radzeniu sobie organizmu ze starzeniem się.

Osoby z niskim poziomem tauryny częściej cierpią na poważne problemy zdrowotne

Niski poziom tauryny wiązał się ze zwiększonym ryzykiem otyłości, nadciśnienia, cukrzycy typu 2 i przewlekłego stanu zapalnego. Są to te same warunki, które pozbawiają ludzi jakości życia, a w wielu przypadkach nawet życia samego w sobie.

• Aktywność fizyczna to jeden z niewielu naturalnych sposobów na zwiększenie poziomu tauryny — Jedna sesja treningowa powoduje wzrost poziomu tauryny i pokrewnych jej związków we krwi. Pomaga to wyjaśnić, dlaczego aktywność fizyczna spowalnia proces starzenia, ponieważ zwiększa ilość związków, które naprawiają, regenerują i chronią komórki.

• Tauryna odwróciła proces starzenia na najgłębszym poziomie komórkowym — U zwierząt otrzymujących suplementację stwierdzono mniej uszkodzeń DNA, wolniejsze starzenie się komórek i utrzymanie długości telomerów, czyli ochronnych końcówek chromosomów, które kurczą się wraz z wiekiem. Oznacza to, że tauryna pomogła zachować wzorzec życia wewnątrz komórki, a nie tylko widoczne oznaki młodości na zewnątrz.

• Tauryna działała poprzez wiele szlaków naprawczych — Wspierała mitochondria — generatory energii w komórkach — i łagodziła stany zapalne, które z czasem uszkadzają tkanki. Utrzymywała również komórki macierzyste w stanie sprawnym przez dłuższy czas i chroniła układ odpornościowy przed wyczerpaniem. Łącznie te efekty pomagają wyjaśnić, w jaki sposób tauryna tak szeroko i skutecznie poprawia zdrowie.

• Tauryna wydłuża życie organizmów złożonych, ale nie drożdży — Tauryna pomogła robakom żyć dłużej, ale nie jednokomórkowym drożdżom. Sugeruje to, że aby uzyskać efekt przeciwstarzeniowy, konieczna jest obecność złożonych tkanek i układów, które komunikują się ze sobą i wzajemnie naprawiają — a są to cechy charakterystyczne wyłącznie dla organizmów wielokomórkowych.

• Naukowcy uważają, że niedobór tauryny nie jest tylko objawem starzenia się, ale jego przyczyną — Zastąpienie tauryny poprawiło wiele wskaźników zdrowia i długowieczności, co doprowadziło naukowców do wniosku, że niedobór tauryny jest czynnikiem powodującym starzenie się.

Jak mądrze stosować taurynę, nie narażając się na rozwój choroby?

Jeśli sięgasz po napoje energetyczne lub suplementy tauryny, aby pokonać zmęczenie, istnieje mądrzejszy i bezpieczniejszy sposób na odzyskanie energii. Tauryna ma realny wpływ na długowieczność, funkcjonowanie mózgu i zdrowie komórek, ale jej pochodzenie i ilość mają znaczenie, zwłaszcza jeśli zmagasz się z taką chorobą jak białaczka.

W niektórych przypadkach zbyt duża ilość tauryny może pogorszyć stan zdrowia, pogłębiając chorobę zamiast wspomagać powrót do zdrowia. Choć napoje energetyczne mogą wydawać się szybkim rozwiązaniem, wiążą się z nimi liczne problemy, wykraczające poza taurynę. Aby chronić swoje zdrowie:

1. Całkowicie zrezygnuj z napojów energetycznych i syntetycznej tauryny — Jeśli sięgasz po napoje energetyczne, aby poprawić koncentrację lub wytrzymałość, przestań to robić. Napoje te zawierają dużo syntetycznej tauryny i kofeiny, a naukowcy uważają je za coraz poważniejszy problem zdrowia publicznego. Wiążą się one z problemami serca, zaburzeniami nastroju, problemami trawiennymi, a nawet powikłaniami neurologicznymi. Jeśli masz niski poziom energii, prawdziwą metodą naprawy jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania mitochondriów, a nie faszerowanie organizmu sztucznymi stymulantami.

2. Wstrzymaj suplementację tauryną, jeśli zdiagnozowano u Ciebie białaczkę lub jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka — Jeśli przyjmujesz kapsułki lub proszek z tauryną, zastanów się dokładnie, dlaczego to robisz. W przypadku osoby chorej na nowotwór krwi lub obciążonej historią rodzinną nawet niewielkie dawki suplementów mogą przynieść odwrotny skutek.

Wykazano, że komórki białaczkowe wykorzystują taurynę jako paliwo, a dostarczanie im większej jej ilości, szczególnie w skoncentrowanej formie, może dać tym komórkom nieuczciwą przewagę. W takim przypadku mniej znaczy więcej. Nawet jeśli jesteś zdrowy, nie przesadzaj z suplementacją tauryny.

3. Skup się na pełnowartościowych źródłach dietetycznych zamiast na sztucznych wzmacniaczach — Tauryna występuje naturalnie w wysokiej jakości produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak ekologiczna wołowina, jaja od kur z wolnego wybiegu i skorupiaki. Te źródła dostarczają tauryny w zbilansowanej formie z innymi składnikami odżywczymi, a nie w izolacji. Skoncentruj się na wspieraniu swojego zdrowia, spożywając te naturalne źródła tauryny. Unikaj napojów wzbogacanych tauryną i przetworzonych produktów, ponieważ nie mają one takiego samego wpływu na Twój organizm.

4. Wspieraj swoje mitochondria, nie przesadzaj z ich stymulacją — Zamiast szukać skrótów, myśl długoterminowo. Zwiększanie podaży tauryny powinno być częścią strategii mającej na celu poprawę wydajności mitochondriów, a nie maskowanie zmęczenia. Regularny ruch, głęboki sen, światło słoneczne i prawdziwe jedzenie przywrócą Ci więcej energii niż jakikolwiek suplement. Tauryna działa najlepiej, gdy jest stosowana celowo i w odpowiednim kontekście, a nie jako dodatek do stylu życia, który i tak jest już wyczerpany.

5. Monitoruj swoje reakcje i słuchaj swojego ciała — Niezależnie od tego, czy stosujesz taurynę w celu poprawy nastroju, długowieczności czy wytrzymałości, zacznij od małych dawek i zwracaj na nie uwagę. Załóż prosty dziennik, w którym będziesz zapisywać, jak się czujesz każdego dnia — poziom energii, sen, trawienie, koncentracja. Jeśli coś wydaje Ci się nie tak, odpuść. Twoje ciało da ci znać, gdy coś nie działa. Uszanuj ten sygnał.

Tauryna nie jest dobra ani zła — jest potężna. I jak wszystko, co potężne, wymaga szacunku i ostrożnego korzystania. Celem nie jest uzyskanie większej ilości energii, lecz stworzenie równowagi, której Twoje komórki naprawdę potrzebują.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące tauryny

P: Czym jest tauryna i dlaczego znajduje się w napojach energetycznych?

O: Tauryna to aminokwas wytwarzany naturalnie przez organizm. Występuje w mięsie, rybach i produktach mlecznych. Dodaje się go do napojów energetycznych i suplementów przedtreningowych, ponieważ pomaga regulować wykorzystanie energii, funkcjonowanie mózgu i stabilność komórkową. Jednak w skoncentrowanej formie, zwłaszcza w połączeniu z kofeiną, nadmiernie pobudza organizm i jest szkodliwy w niektórych schorzeniach, np. w białaczce.

P: Jaki jest związek tauryny z białaczką?

O: Badanie opublikowane w czasopiśmie <i>Nature wykazało, że komórki macierzyste białaczki przechwytują taurynę, aby rosnąć i rozprzestrzeniać się, wykorzystując ją do aktywacji kluczowego przełącznika wzrostu zwanego mTOR. W badaniach na zwierzętach wykazano, że dodatkowa ilość tauryny przyspiesza postęp białaczki, natomiast blokowanie wnikania tauryny do komórek nowotworowych znacząco spowalnia rozwój choroby i poprawia przeżywalność.

P: Czy to oznacza, że ​​tauryna jest niebezpieczna dla każdego?

O: Nie. Tauryna odgrywa ważną rolę w zdrowym starzeniu się i metabolizmie energetycznym. Badania opublikowane w czasopiśmie <i>Science wykazały, że poziom tauryny spada z wiekiem, a jej suplementacja pomaga zwierzętom żyć dłużej i cieszyć się lepszym zdrowiem. Kluczem jest rozsądne stosowanie tego związku — zbyt duże jego ilości, zwłaszcza w formie syntetycznej lub suplementu, stanowią ryzyko dla osób chorych na białaczkę lub inne nowotwory krwi.

P: Czy powinnam unikać napojów energetycznych zawierających taurynę?

O: Tak. Napoje energetyczne nie są zdrowym źródłem tauryny. Badania uznały je za rosnący problem zdrowia publicznego, ponieważ wiąże się je z problemami kardiologicznymi, trawiennymi, psychicznymi i neurologicznymi. Jeśli potrzebujesz więcej energii, skup się na wyeliminowaniu jej pierwotnej przyczyny – problemów ze snem, stresu i dysfunkcji mitochondriów – zamiast sięgać po napój energetyczny bogaty w taurynę.

P: Jaki jest najbezpieczniejszy sposób pozyskiwania tauryny?

O: Wybieraj produkty pełnowartościowe, bogate w taurynę, np. ekologiczną wołowinę, jaja z wolnego wybiegu i skorupiaki. Unikaj syntetycznych mieszanek i obserwuj reakcję swojego organizmu, jeśli stosujesz suplementy mające na celu długowieczność lub poprawę wydolności. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie białaczkę lub jesteś w grupie wysokiego ryzyka, zrezygnuj z suplementów tauryny i porozmawiaj z zespołem medycznym o zmianach w diecie.