W jaki sposób powolne oddychanie zmienia pracę mózgu i łagodzi lęk? Lęk dotyka wielu ludzi i często jest leczony lekami, które mają poważne skutki uboczne. Nowe badania przedstawiają nową metodę radzenia sobie z lękiem.
Nowe doniesienia o śnie i marzeniach sennych Twój mózg to „ogród elektryczny” pełen 100 miliardów neuronów, które nieustannie działają – a Twoje sny nie są pozbawione sensu. Oto dlaczego podczas snu pojawia się tyle „dzikich emocji” – podejmij poniższe kroki, aby wykorzystać tę wiedzę i żyć lepiej.
Bezdech senny zwiększa ryzyko demencji u starszych kobiet Obszerne 10-letnie badanie wykazało związek między obturacyjnym bezdechem sennym a wyższym ryzykiem wystąpienia demencji, zwłaszcza u starszych kobiet.
Optymalny sposób na poprawę nastroju poprzez aktywność fizyczną Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na sprawność, a przy odrobinie wysiłku może także poprawić zdrowie psychiczne.
Arsen w wodzie pitnej: ukryte zagrożenie dla zdrowia serca Badania pokazują, że długotrwała ekspozycja na niskie stężenia arsenu w wodzie pitnej może zwiększać ryzyko chorób układu krążenia.
Spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko wystąpienia dny moczanowej u mężczyzn Badanie opublikowane w czasopiśmie JAMA Network Open wykazało, że mężczyźni pijący alkohol mają o 69% wyższe ryzyko zachorowania na dnę moczanową w porównaniu do osób niepijących.
Kobiety narażone na pestycydy mają większe ryzyko urodzenia martwego dziecka Badania pokazują, że stała ekspozycja na pestycydy znacznie zwiększa ryzyko urodzenia martwego dziecka. Poznaj szczegółowe wyniki.
Zaskakujące korzyści płynące z codziennego czytania książek Korzyści płynące z codziennego czytania wykraczają poza zajęcie myśli i zapewnienie rozrywki – czytanie ma również głęboki wpływ na różne aspekty zdrowia.
